姜智鈞的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 熬夜1周胖2公斤好厭世！夜貓族宵夜吃不胖2秘訣

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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】俄羅斯世足賽精彩開打，各國肌肉猛男在場上奮力搶分，球迷們在場下和轉播螢幕前熱情相挺，但不少人一邊熬夜看球賽，一邊把大量啤酒、炸雞、漢堡等高熱量食物吃下肚，結果導致不到1星期就胖了2公斤，忍不住向營養師求救：「有沒有什麼熬夜吃不胖的零食？」

補救熬夜帶來的傷～隔天喝蔬果汁提升抗氧化力

雖然正確選擇宵夜種類，可以稍微降低肥胖的風險，但這樣還不夠！趙函穎營養師表示，熬夜會促使人體產生更多的自由基，引發發炎反應和導致肥胖，因此，建議熬夜隔天再準備一杯新鮮壓榨的蔬果汁。蔬果富含維生素C和各類植化素，抗氧化力強，有助清除自由基。

其中，在水果的選擇上，研究發現巴西莓的抗氧化力最強，但巴西莓在國內不易取得，可改以較常見的藍莓替代。另外，葡萄富含花青素，也是抗氧化力相當不錯的水果。熬夜族可以早上取藍莓和葡萄各1拳頭大小的分量，連同1小片生薑和適量白開水，放入果汁調理機中，攪打均勻後飲用，讓滿滿的紫色水果力量來幫助清除自由基，鞏固健康基礎。

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 球后哈蕾普奪法網女單冠軍 生涯首座大賽金盃

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法國網球公開賽女單決賽，世界牌名第一的羅馬尼亞球后哈蕾普，以2:1後來居上，擊敗美國好手史蒂文絲，生涯第一次在大賽封后，至於台灣16歲小將曾俊欣，則是先後奪下青少年男單冠軍，以及男雙亞軍表現出色。

羅馬尼亞球后哈蕾普，雖然貴為大會第一種子，生涯卻還沒拿過大賽冠軍，是一大缺憾，法網女單決賽的對手，美國好手史蒂文絲，已經拿過美網冠軍，第一盤的比賽，就以6:3先下一城，不過第二盤開始，哈蕾普回過神來，要演出逆轉秀。

兩位女將不僅球技出色，而且殺聲震天，哈蕾普大吼一聲得分，她是以6:4拿下這一盤，扳成1:1平手，決勝第三盤，球后是越打越順手，讓史蒂文絲節節敗退，很快就取得5:1聽牌優勢，史蒂文絲回擊掛網，哈蕾普6:1拿下第三盤，2:1後來居上獲勝，拿下生涯第一座大賽金盃，而且還是她最想要的法網冠軍。

2018法網女單冠軍哈蕾普：「這是個很特別的時刻，從我開始打網球就夢想著這一刻，這是我最喜歡的大賽，我總是說如果我要贏一個大賽冠軍，我就想在這裏。」

過去7個大賽女單冠軍，分別由7位不同的女將奪下，女單已經進入戰國時代，另外，台灣小將也有好表現，16歲的曾俊欣參加青少年組的比賽，先以7:6，7:5，擊敗男單頭號種子，阿根廷的拜亞茲封王，成為繼08年的楊宗樺之後，台灣第二位奪下法網青少年男單冠軍的球員，休息兩小時後，曾俊欣繼續與台灣另一位好手何承叡，挑戰雙打冠軍，可惜輸給日本捷克搭檔，獲得亞軍。

（民視新聞／丁泰祥、游博智 綜合報導）

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